Psychosociale coaching voor mannen die zijn vastgelopen in zichzelf
Er komt een moment waarop je voelt dat je zo niet verder kunt.
Soms dient dat moment zich onverwacht aan. Een burn-out waardoor je lichaam je dwingt stil te staan. Een relatie die steeds verder onder druk komt te staan. Het overlijden van iemand die je lief is. Maar net zo vaak is er geen duidelijke aanleiding. Je staat op, gaat naar je werk, zorgt voor je gezin en doet wat er van je verwacht wordt. Aan de buitenkant lijkt er weinig veranderd. Toch groeit vanbinnen het gevoel dat er iets niet meer klopt.
Veel mannen die mijn praktijk binnenkomen, zijn niet op zoek naar een coach of een methode. Ze verlangen er vooral naar dat het weer anders wordt. Dat ze weer rust ervaren, hun relatie herstellen of uit een patroon komen waar ze al lange tijd in vastzitten. Pas gaandeweg ontdekken ze dat hun klacht niet het hele verhaal vertelt.
Wat hen met elkaar verbindt, is niet hun klacht. Het is de ervaring dat ze ergens onderweg het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt.
Vaak zijn ze lange tijd blijven doorgaan. Ze namen hun verantwoordelijkheid, zetten zichzelf opzij en hoopten dat het vanzelf weer beter zou worden. Totdat ze ontdekten dat doorgaan niet langer hetzelfde was als verderkomen. Misschien herken je daar iets van. Dat je al lange tijd probeert vol te houden, terwijl je diep vanbinnen voelt dat er iets om aandacht vraagt. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je al te lang alles alleen hebt gedragen.
Je hoeft vandaag nog niet precies te begrijpen wat er met je aan de hand is. Misschien is het voor nu voldoende dat je voelt dat het zo niet langer hoeft. Soms begint een eerste gesprek niet met een oplossing, maar met de ervaring dat je eindelijk een plek hebt gevonden waar je jouw verhaal niet langer alleen hoeft te dragen.
Herken je jezelf hierin? Tijdens een vrijblijvende kennismaking luisteren we eerst naar jouw verhaal. Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Plan een gratis en vrijblijvende kennismaking
De aanleiding verschilt. De ervaring vaak niet.
Vastlopen ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Bij de één uit het zich in een burn-out, bij de ander in relatieproblemen, schaamte, een verlies of het gevoel zichzelf onderweg te zijn kwijtgeraakt. Toch is er vaak één ervaring die al deze verhalen met elkaar verbindt: het gevoel dat het zo niet langer verder kan.
Hieronder vind je een aantal situaties die ik regelmatig tegenkom in mijn praktijk:
- Je lichaam heeft je gedwongen stil te staan
Misschien ben je uitgevallen op je werk. De huisarts spreekt over een burn-out of stressklachten. Je bent moe, slaapt slecht of merkt dat je lichaam niet meer doet wat jij ervan vraagt. Je hebt altijd geleerd om door te zetten, maar nu lijkt je lichaam een grens te trekken waar jij niet langer overheen kunt. - Je bent jezelf onderweg kwijtgeraakt
Misschien is er geen duidelijke aanleiding. Je doet wat er van je verwacht wordt, bent er voor anderen en probeert alles draaiende te houden. Toch herken je jezelf steeds minder. Alsof je vooral bezig bent met overleven en nauwelijks nog weet waar jij zelf naar verlangt. - Je relatie loopt steeds verder vast
Misschien merk je dat gesprekken steeds vaker eindigen in verwijten, afstand of stilte. Je houdt van je partner, maar voelt je niet meer begrepen. Of je merkt juist dat je jezelf steeds verder terugtrekt, zonder precies te weten waarom. - Schaamte houdt je gevangen
Misschien worstel je met een pornoverslaving, seksuele dwang of een ander patroon waarvan je telkens opnieuw hoopt dat het de laatste keer zal zijn. Niet alleen het gedrag doet pijn, maar ook de schaamte die je met niemand durft te delen. - Sinds een verlies voelt niets meer hetzelfde
Het overlijden van een ouder, partner of iemand anders die veel voor je betekende, kan je leven voorgoed veranderen. Je probeert verder te gaan, maar merkt dat er iets in jou is stilgevallen. Alsof een deel van jezelf is achtergebleven op het moment dat je afscheid moest nemen. - Je draagt alles alleen
Veel mannen hebben geleerd om sterk te zijn, verantwoordelijkheid te nemen en hun problemen zelf op te lossen. Daardoor vertellen ze zelden wat er werkelijk in hen omgaat. De eenzaamheid die daaruit ontstaat is vaak niet de eenzaamheid van alleen zijn, maar van alles alleen moeten dragen. - Je bent op zoek naar richting en betekenis
Misschien merk je dat vragen die je vroeger wegdrukte zich steeds vaker aandienen. Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor? Wie ben ik geworden? Waar vind ik rust? Misschien worstel je met je geloof, of juist met het ontbreken daarvan. Je verlangt naar een leven dat weer betekenisvol voelt.
Welke aanleiding je ook herkent, je hoeft niet eerst precies te begrijpen wat er met je aan de hand is voordat je hulp mag zoeken. Dat gevoel van vastlopen alleen is al een waardevol vertrekpunt voor een eerste gesprek.
Drie mannen. Drie verschillende verhalen.
In de loop der jaren heb ik veel verhalen mogen horen. Geen twee zijn hetzelfde. Toch valt mij telkens weer op dat achter heel verschillende klachten vaak dezelfde menselijke vragen schuilgaan. De onderstaande verhalen zijn gebaseerd op situaties uit mijn praktijk (om privacyredenen zijn herkenbare details aangepast en samengevoegd).
- Hij kwam omdat hij een burn-out had. Tenminste, dat dacht hij.
Toen hij voor het eerst tegenover mij zat, was hij uitgevallen op zijn werk. Hij sliep slecht, was voortdurend moe en wilde niets liever dan snel weer 'de oude' worden. Tijdens de eerste gesprekken sprak hij bijna uitsluitend over zijn werk en zijn verantwoordelijkheden. Rust voelde voor hem niet als rust, maar als falen. Hij had veel woorden voor de wereld om hem heen, maar nauwelijks woorden voor zijn eigen binnenwereld.
Ik vroeg hem: "Wanneer voelde je je voor het laatst werkelijk rustig?" Het bleef lange tijd stil. Uiteindelijk zei hij: "Ik weet eigenlijk niet of ik dat ooit echt heb gevoeld."
Vanaf dat moment veranderde de richting van onze gesprekken. Het ging over zijn ongemak zodra hij niets presteerde en over hoe zijn eigenwaarde vastzat aan wat hij deed in plaats van wie hij was. Zijn burn-out verdween niet na een paar gesprekken, maar hij hoefde niet langer zo snel mogelijk terug naar zijn oude, knellende manier van leven.
"Ik kwam hier omdat ik dacht dat ik een burn-out had. Nu begin ik te begrijpen dat mijn lichaam misschien al veel langer probeerde te vertellen wat ik zelf nooit onder woorden heb gebracht."
- Hij schaamde zich voor iets waar niemand iets van wist.
Hij vertelde dat hij al jaren probeerde te stoppen met porno. Na iedere terugval beloofde hij zichzelf dat dit écht de laatste keer zou zijn. Hij had websites geblokkeerd en apps verwijderd, maar kwam steeds weer op hetzelfde punt uit. Wat hem nog zwaarder viel dan de verslaving, was de diepe schaamte. Naar de buitenwereld leek hij zijn leven goed op orde te hebben, maar vanbinnen droeg hij dit helemaal alleen.
Tijdens een gesprek vroeg ik hem niet naar zijn laatste terugval, maar naar de momenten waarop hij zich het meest alleen voelde. Die vraag verraste hem. Na een lange stilte vertelde hij dat hij eigenlijk al jaren het gevoel had dat hij nergens volledig zichzelf mocht zijn. Vanaf dat moment spraken we steeds minder over de verslaving en steeds vaker over de eenzaamheid die hij al die tijd met zich meedroeg.
"Misschien heb ik al die jaren geprobeerd mijn verslaving kwijt te raken, terwijl ik eigenlijk verlangde naar iets heel anders. Ik wilde niet langer alleen zijn met mezelf."
- Het overlijden van zijn vader bracht meer aan het wankelen dan hij had verwacht.
Toen zijn vader overleed, deed hij wat voor hem vanzelfsprekend voelde: hij regelde alles, was er voor zijn familie en pakte snel zijn werk weer op. Voor de buitenwereld leek het alsof hij het verlies een plek had gegeven. Zelf ervoer hij dat heel anders. Hij trok zich steeds verder terug en herkende zichzelf niet meer.
In onze gesprekken spraken we veel over zijn vader. Pas later vroeg ik hem welke plaats zijn vader eigenlijk in zijn leven had ingenomen. Die vraag bleef hem bezighouden. Vanaf dat moment gingen de gesprekken niet alleen over het verlies, maar ook over zijn eigen leven. Over de richting die hij was ingeslagen en de verwachtingen die hij van zichzelf had. Langzaam begon hij te ontdekken dat hij niet alleen rouwde om zijn vader, maar ook om een deel van zichzelf dat hij onderweg uit het oog was verloren.
"Ik kwam hier omdat ik mijn vader miste. Nu begrijp ik dat zijn overlijden mij ook dwong om voor het eerst echt naar mijn eigen leven te kijken."
Jouw verhaal zal anders zijn
Uiteindelijk gaat het er niet om of jouw situatie precies lijkt op die van deze mannen. Het gaat erom dat je voelt dat je bent vastgelopen en verlangt naar een plek waar je daar eerlijk naar kunt kijken. Je hoeft niet te wachten totdat de klachten erger worden of totdat je de juiste woorden hebt gevonden. Een eerste gesprek begint niet met een oplossing. Het begint met jouw verhaal.
Plan een gratis en vrijblijvende kennismaking
De klacht is niet het einde van het verhaal
De meeste mannen komen niet binnen met de vraag wie zij ten diepste zijn. Ze willen vooral dat het weer beter gaat. En dat is begrijpelijk. Toch vertelt de klacht zelden het hele verhaal. Een burn-out gaat niet alleen over vermoeidheid. Een verslaving niet alleen over het gedrag. Relatieproblemen niet alleen over communicatie.
Gaandeweg dient zich vaak een andere vraag aan: Hoe ben ik hier eigenlijk terechtgekomen? Welke weg heeft ertoe geleid dat juist dit het punt is waarop het niet langer lukt?
Op zulke momenten probeer ik niet te snel te verklaren of te diagnosticeren. Juist wanneer we samen kunnen verdragen dat we het nog niet precies weten, ontstaat er ruimte in de vertraging. Er ontstaat ruimte voor datgene wat jarenlang geen woorden heeft gekregen: verdriet dat nooit werkelijk gedragen kon worden, schaamte die zich achter kracht heeft verscholen, of een manier van leven die ooit noodzakelijk was, maar inmiddels is gaan knellen.
Ik zie een klacht daarom niet alleen als een probleem dat opgelost moet worden, maar als een uitnodiging om stil te staan. Een mogelijkheid om opnieuw te onderzoeken hoe je bent geworden wie je bent en hoe je je verhoudt tot jezelf, tot anderen en tot de wereld om je heen.
Voor sommige mannen krijgt die zoektocht een religieuze of spirituele betekenis, voor anderen is het vooral een existentiële weg. Herstel gaat uiteindelijk niet alleen over het verdwijnen van klachten. Het gaat over opnieuw leren luisteren naar wat zich vanbinnen aandient, verantwoordelijkheid nemen voor je eigen verlangen en stap voor stap een manier van leven vinden die recht doet aan wie je werkelijk bent.
Hoe ziet een traject eruit?
Ik geloof niet in een vaste methode die voor iedereen werkt. Ieder traject is maatwerk en begint met luisteren. Samen onderzoeken we welke patronen zich in jouw leven herhalen. Veel mannen merken dat zij steeds op vergelijkbare plekken uitkomen. Niet door een gebrek aan inzet, maar omdat de diepere betekenis van dat patroon nog verborgen is.
We staan stil bij vragen als:
- Hoe ben je in de loop van je leven met jezelf omgegaan?
- Welke rol hebben belangrijke relaties en je geschiedenis gespeeld?
- Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je spanning, verdriet of boosheid ervaart?
- Waar verlang je nu werkelijk naar?
Verschillende werkvormen Afhankelijk van wat jij nodig hebt, combineren we verschillende invalshoeken. Denk aan psychoanalytische gesprekken, existentiële verdieping, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, meditatie of aandacht voor de invloed van geloof en spiritualiteit.
Blijvende verandering ontstaat niet door jezelf harder te corrigeren of meer discipline op te brengen. Het ontstaat wanneer je gaat begrijpen waarom een patroon ooit nodig was en welke functie het had. Vanuit dat diepe begrip ontstaat de ruimte om andere, vrijere keuzes te maken.
Cliënten aan het woord
"Ik dacht dat ik een burn-out had. Achteraf bleek ik mezelf al jaren kwijt te zijn."
"Ik kon alles uitleggen, behalve wat ik voelde."
"Ik kwam voor mijn relatie. Uiteindelijk ging het over de relatie met mezelf."
"Voor het eerst had ik het gevoel dat iemand niet alleen naar mijn probleem luisterde, maar naar mij."
Praktische informatie
- Locatie: Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Rijswijk. Woon je verder weg of past online beter bij jouw situatie? Dan is een online gesprek via videobellen uiteraard mogelijk.
- Kennismaking: Een eerste kennismakingsgesprek is altijd gratis en geheel vrijblijvend.
- Duur van een sessie: Een individuele sessie duurt 60 minuten. Samen bepalen we het tempo en de duur van het traject.
- Tarieven:
- Gratis kennismakingsgesprek
- Individuele sessie (60 minuten): € 115
- Zakelijk tarief (via werkgever of gemeente): € 130 per uur
Je hoeft niet met antwoorden te komen. Alleen met de bereidheid om te onderzoeken wat zich aandient.
Plan een gratis en vrijblijvende kennismaking